金地夜寒消美酒,玉人春困倚東風(fēng)。
--宋曾鞏
凌冬已過,漸漸日暖天長,又到本該擁抱春日朝陽、呼朋喚友、出門踏青的日子,可是當床頭的鬧鐘三番五次響起時,你我可能仍要在床榻輾轉(zhuǎn)反側(cè),混混沌沌,不禁地應(yīng)了那句“春眠不覺曉”。
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按照中醫(yī)學(xué)的“天人相應(yīng)”原理,從立春開始,人體的陽氣亦應(yīng)逐漸生發(fā)。
正常情況下,人體氣血陰陽處于一個動態(tài)平衡的中間狀態(tài)。而春季天氣開始相對潮濕,空氣中含水量逐漸加大,當濕氣通過人的呼吸等途徑進入人體后,容易濕困脾胃,造成整個脾胃的運作失常,使人中氣不足。當濕濁上擾清竅時,會使人疲勞、乏力、頭暈和昏昏沉沉。
同時,“春困”主要與天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關(guān),出現(xiàn)這種現(xiàn)象也是身體亞健康的表現(xiàn)。
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盼春已久,不想錯過盎然春意的話,可以嘗試各種方法解決春困。
針對“春困”,《黃帝內(nèi)經(jīng) 素問》的指出:“夜臥早起,廣步于庭,被發(fā)緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應(yīng),養(yǎng)生之道也;逆之則傷肝,夏為實寒變”的養(yǎng)生原則。
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除了日常生活作息養(yǎng)生,還可以通過刺激穴位調(diào)理脾胃,達到生發(fā)人體陽氣,趕走春困的目的。最常用的刺激穴位的方法是自我按摩:手自然展開,用拇指尖在穴位上持續(xù)用力按壓或者繞圈按揉。
1.內(nèi)關(guān)穴:距離手腕掌面橫紋的中點之上兩寸,兩根筋之間的凹陷處。
功效:和胃降逆、寬胸理氣之功,緩解春季疲勞的惡心、胸悶、心慌等癥狀??
2.足三里:在外膝眼下四橫指(3寸)處 。
功效:調(diào)理脾胃、補中益氣,有效緩解胃腸道疾病的多種癥狀?
3.風(fēng)池穴:沿著耳垂一直向后推,所摸到的一個凹陷地方就是風(fēng)池穴。?
功效:提神,緩解眼部疲勞
4.?太陽穴:在兩眉梢后凹陷處。?
功效:提神,緩解頭痛
5.百會穴:在頭頂正中心,兩耳尖直上連線的中點。?
功效:提神醒腦,升舉陽氣
6.太沖穴:在足背側(cè),當?shù)?、2跖骨間隙的后方凹陷處。
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功效:降壓平肝,清利頭目
以上各穴位每次按摩300次,早晚可以各做一次。堅持按摩可以很好的消除疲勞感,提高我們的精神狀態(tài)。
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還有,通過飲春茶,也可達到趕走春困的目的。一壺清茶,一人獨飲,兩人對飲,三人清談。伴著沁人的茶香,迷人的茶湯,悠閑度過春天。
對于春茶,很多詩人都曾在詩詞中稱贊過。如杜甫在《重過何氏五首·之一》中寫道:“落日平臺上,春風(fēng)啜茗時。石闌斜點筆,桐葉坐題詩?!?/span>
在這個陰晴不定的季節(jié),一杯春茶,能夠抵御多變的天氣給身體造成的不適,讓溫暖加倍。